عرق نعنا | خواص و مضرات

بسیاری از مقالات، مراجع و کتاب های مربوط به طب گیاهی، تاریخچه عمل تقطیر و تولید عرق های گیاهی و دارویی را به کشور ایران و مردم آن نسبت می دهند. براساس اطلاعات موجود در این کتاب های مرجع، تولید عرق گیاهی به دانشمند و حکیم بزرگ پارسیان ابن سینا و دوره های پس از او نسبت داده شده است.

همه ما یا حداقل بسیاری از ما وقتی دل درد و دل پیچه به سراغمان می ­آید، می‌رویم سراغ نسخه مادربزرگ‌ها: «ننه! عرق نعناع بخور دلت بیاد سرجاش!» سالهاست که تاثیر این نسخه سنتی از لحاظ علمی هم ثابت شده اما باید بدانید نعناع هم ممکن است ایجاد حساسیت کند و بهتر است هر روز از این گیاه استفاده نشود و در صورت مصرف، همراه با غذا خورده ‌شود. در ادامه با خواص عرق نعناع بیشتر آشنا خواهید شد.

نعناع چیست؟

نعناع که با نام نعنا هم شناخته می شود یکی از گیاهان دارویی است که اغلب به صورت نعناع تازه و نعناع خشک شده استفاده می شود. نعنا نام بیش از ۱۲ گونه ی گیاهی مختلف است که دارای مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، فیتوسترون، اسید فنولیک، تریترپن ها، فلانوویید، آنتوسیانین ها، ساپونین ها و کاروتنوئیدها، پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A می باشند. گفته می‌شود جویدن برگ نعناع تازه یک روش طبیعی برای درمان سکسکه می باشد.

خواص بی شمار نعناع

طبع نعناع گرم و خشک است. نعناع گیاهی محبوب و خوشبو کننده مشهور دهان است که صدها سال است که به دلیل خاصیت دارویی از آن استفاده می شود. از نعناع می توان در بسیاری از آماده سازی های آشپزی به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. خواص بی شماری را می توان برای نعناع، عرق نعناع و همچنین نعناع خشک نام برد که ما سعی کرده ایم در این مقاله به شرح برخی از آنها بپردازیم.

 

همیشه از عرق نعناع تازه و خالص استفاده کنید

 

مشکلات دستگاه گوارش :

نعناع به تنظیم آرامش عضلات می کمک کند. نعناع گیاهی آرامبخش است که هزاران سال از آن استفاده کرده است تا به تسکین معده یا سوء هاضمه کمک کند. استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان برای طیف وسیعی از شرایط گوارشی، از جمله سوء هاضمه ،سندرم روده تحریک پذیر، درد معده در کودکان است.نعناع در برابر میکروبهای مضر واکنش می دهد، آرامش عضلات را تنظیم می کند و به کنترل التهاب کمک می کند.اگر دچار معده درد هستید ، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی، گوارش را بهبود بخشد.همچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن، فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می دهد.

اگر دچار معده درد هستید ، نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می تواند معده شما را آرام کند

درمان آلرژی :

گیاه نعناع حاوی یک ماده آنتی اکسیدان و ضد التهاب بنام اسید رزماریک هستند. اسید رزماریک باعث کاهش علائم آسم می شود.

 

تسکین دهنده علائم سرماخوردگی :

نعنا حاوی منتول است. این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می تواند به شکسته شدن خلط و مخاط کمک کند و باعث می شود که راحت تر بیرون بریزید.

 

کاهش افسردگی و خستگی :

نعنا یک محرک طبیعی است و بوی آن به تنهایی می تواند انرژی شما را شارژ کند و دوباره عملکرد مغز شما را در سطح بالاتری انجام دهد.

 

لاغری با عرق نعناع: 

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا ، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چرا که مصرف نعنا، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد. افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند، ممکن است به دلیل اینکه چاق شدند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده ی آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.به این افراد توصیه می شود که مصرف مقداری عرق نعنا را در برنامه ی غذایی روزانه خود قرار دهند. مصرف عرق نعنا باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد ؛ ازسوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می یابد.

عرق نعناع و زنان شیرده:

شیر مادر هنوز هم، روش درست انتقال مواد مغذی از جسم مادر به نوزاد است. علم نیز با یافتن فواید متعدد شیردهی برای مادر و نوزاد، این مسئله را تایید می‌کند. متاسفانه، شیردهی باعث بروز ناراحتی‌هایی از جمله آسیب نوک سینه برای مادر می‌شود. عرق نعنا می‌تواند راهی برای حل این مشکل باشد. استفاده از عرق نعنا برای درمان ترک و درد نوک سینه به ویژه برای مادرانی که نخستین تجربه شیردهی را دارند موثر است.

نوشیدن عرق نعناع ما را باهوش‌تر می‌کند

کاهش مشکلات تنفسی:

عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی مخصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب به کار می‌رود. عطر عرق نعنا که به اندازه خود روغن منتول قوی نیست می‌تواند به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه‌ها و ریه کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعنا به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می‌کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود بخشیده و شما را سالم‌تر می‌کند.

عرق نعناع برای لطافت و نرمی پوست:

استفاده از ترکیب عرق نعناع و روغن نعناع می تواند موجب بهبود سطوح کلاژن پوست شده و شادابی و نرمی آن را در پی داشته باشد.

تقویت حافظه:

نوشیدن عرق نعناع ما را باهوش‌تر می‌کند. همان‌گونه که در بالا گفته شد، منتول موجود در برگ نعنا خاصیت تحریک کنندگی دارد و هوشیاری و عملکرد ذهنی ما را افزایش می‌دهد.

عرق نعناع برای کبد:

نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز کرده و صفرا را رقیق می کند و کلسترول خون را پایین می آورد.

درمان آکنه و جوش صورت:

برگ های تازه نعناع برای درمان آکنه و جوش صورت مفید هستند.برگ های تازه نعناع را با گلاب مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

 درمان ترک پاشنه پا

نعناع برای درمان خشکی و ترک کف پا مفید می باشد. برگ های تازه نعناع را در آب گرم بریزید و بگذارید بماند سپس پاهای خود را در آن فرو کنید و بگذارید بماند تا ترک پاشنه پا درمان شود.

آرامش بخشی و نشاط آوری:

یکی از خواص معجزه‌آسای نعناع خاصیت آرام‌بخشی و نشاط آوری آن است. تهیه شربت نعناع که از دم کرده این گیاه و مقداری زعفران و شکر تهیه شده باشد در لحظاتی که دچار ناراحتی و اندوه هستید به افزایش نشاط و برطرف شدن اندوه کمک می‌کند و در زمان عصبانیت و خشم، آرام‌بخش و تسکین‌دهنده است.برای تهیه این شربت کافی است ۲ قاشق برگ خشک و پودر شده نعناع را در ۲ لیوان آب جوش دم کنید و پس از صاف کردن آن یک لیوان از آن را با یک قاشق شکر و مقدار اندکی زعفران مخلوط کرده و به‌صورت سرد یا گرم میل کنید.

درمان سردرد و میگرن:

برگ های نعناع به خصوص برگ های تازه آن به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می کنند و برای درمان تهوع، سردرد و میگرن مفید هستند.چند قطره از روغن نعناع را بر روی پیشانی و پشت گردن خود را مالش دهید تا سردرد شما تسکین پیدا کند.

عوارض و مضرات نعناع

اگر رفلاکس معده دارید بهتر است که از نعناع استفاده نکنید چون می تواند علائم آن را تشدید کند

روغن نعناع برای نوزادان خطرناک بوده و می تواند باعث اسپاسم و قطع تنفس شود

اگر سنگ کیسه صفرا دارید بهتر است که نعناع را با احتیاط مصرف کنید

مصرف مقادیر بالای نعناع می تواند باعث سقط جنین در زنان باردار شود

 

    ارزش غذایی نعناع

    کالری : ۷۰

    کربوهیدرات : ۱۵ گرم

    فیبر : ۸ گرم

    پروتئین : ۳٫۸ گرم

    چربی : ۰٫۹ گرم

 

سالم و سلامت باشید

 

 

 

 

 

برچسبها: ، ، ،

مطالب مرتبط: